Помогает ли массаж и акупунктура при мигрени?

Мигрень проявляется в виде частых головных болей, которые доставляют человеку сильный дискомфорт. Заболевание неврологического характера, и его обязательно нужно лечить. Врач-невролог назначает медикаментозное лечение, которое отлично дополняет массаж. В нашей статье вы можете познакомиться с самыми эффективными техниками массажа при мигрени и узнать, как правильно его выполнять.

Эффективность

Этиология мигрени еще до конца не изучена. Однако специалисты склонны к мнению о том, что при этом заболевании головная боль вызвана изменениями в сосудах головного мозга. Массаж при мигрени нормализует кровообращение, стимулирует биологически активные точки, избавляет от мышечных спазмов и провоцирует выработку эндорфинов.

ВАЖНО! Массаж при мигрени почти не имеет противопоказаний.

Его эффективность обусловлена и положительным влиянием на нервную систему: он нормализует сон и помогает избавиться от депрессивных состояний, повышает работоспособность, снимает напряжение. Он также выполняет роль спазмолитика, анальгетика, ускоряет процесс восстановления тканей.

Кроме того, если прием каких-то лекарств невозможен по показаниям (например, беременным и детям), массаж становится отличной альтернативой. При резкой давящей боли, если нет возможности сразу отправиться к специалисту или принять таблетки, его можно осуществить самому и быстро избавиться от неприятных ощущений. В домашних условиях массаж может проводиться также при помощи электромассажеров.

Техники массажа головы

Существует несколько техник массажа, которые снимают головные боли. Рассмотрим каждую из них более детально.

Точечный массаж

Особенность точечного массажа при головной боли в воздействии на определенные точки, которые активизируют нервную систему. Его можно проводить и в период приступа мигрени, и в перерывах между ними. Без помощи специалиста желательно его не выполнять, потому что при неправильной технике можно не только не избавиться от боли, но и усугубить ее.

СПРАВКА! Точечный массаж называют акупрессурой.

После точечных манипуляций снимается спазм, боль уходит, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и стабилизируется эмоциональный фон.

Какие точки массировать при головной боли:

• Область переносицы, или «третий глаз». При надавливании и стимуляции этой области можно избавиться от головной боли, тошноты и напряжения глаз.
• Место под основанием черепа между 1 и 2 шейными позвонками.
• Область между большим и указательным пальцами ладони.

ВАЖНО! Массаж этой точки противопоказан беременным, т.к. можно спровоцировать преждевременные схватки.

Техника выполнения:

1. Воздействия осуществляются подушечками большого и среднего пальцев;
2. Движения не должны быть слишком интенсивными. Осуществлять массаж необходимо легкими, но с небольшим усилием прикосновениями, чтобы оставалось небольшое углубление.
3. Работа с каждой точкой должна занимать 5-6 секунд. Массажист должен осуществлять круговые движения пальцами по часовой стрелке, постепенно увеличивая интенсивность нажатия. При максимальном напоре движения делаются еще 1-2 секунды. Затем выполняются аналогичные действия против часовой стрелки.
4. Общее время работы с одной точкой — около 4-х минут. Каждый новый заход должен быть интенсивнее предыдущего.

Ознакомьтесь визуально с техникой массажа на видео:

Классический

Классический массаж можно выполнять самостоятельно. При постоянном проведении этой техники вскоре может исчезнуть потребности в медикаментозной терапии.

Классический массаж подразумевает легкие поглаживающие движения в области шеи и головы. Изначально это должны быть едва уловимые растирания, постепенно набирающие силу.

ВАЖНО! Массаж делается не менее 20 минут.

Техника:

1. Первые движения приходятся на затылочную область. Ладони помещаются около ушей и двигаются по направлению к голове. Одинаковой интенсивности растирания должны продолжаться около 3-х минут. Затем эту же область массируют легкими круговыми движениями.
2. Средний и указательный палец нужно расположить в височной области. Слегка надавив, необходимо выполнять круговые движения вперед (10 раз) и назад (10 раз).
3. Двумя ладонями в любом направлении массируется лоб.
4. На теменную область ставится ладонь, сверху — вторая (крест-накрест). В течение 5 минут непрерывно осуществляются круговые движения легкой интенсивности.
5. Зачесывание волос деревянной расческой сначала в одну сторону, затем — в другую.

СПРАВКА! Если все было выполнено верно, человек может почувствовать желание спать.

Акупунктура

Акупунктурой называют направление традиционной китайской медицины, большее известное нам как иглоукалывание.

Наиболее часто техникой пользуются для лечения мигрени, снятия болевых симптомов, восстановления пищеварительного тракта, избавления от тошноты и рвоты, при фибромиалгии.

В акупунктуре используют тончайшие иглы, введение которых пациент даже не чувствует.

Они фиксируются в специальных точках тела, тем самым воздействуя на определенные центры.

Иногда через иглы проводят электрический ток или прижигают их маленькими сигаретами из полыни.

Особенности массажа в домашних условиях

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.

1. Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
2. Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
3. Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
4. Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
5. Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
6. Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.

ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.

Противопоказания

Массаж при мигрени хотя и очень эффективен и практически безопасен, имеет ряд противопоказаний. В основном это присутствие каких-либо патологий сердечно-сосудистой системы. Врачи не рекомендуют проводить массаж при наличии одного из следующих заболеваний:

1. Тромбоз;
2. Сердечная недостаточность;
3. Заболевания крови;
4. Онкологические образования злокачественного или доброкачественного характера;
5. Перенесенный в прошлом инфаркт;
6. Нарушения психической сферы.

При беременности нельзя выполнять точечный массаж. Насчет классического массажа нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

Массаж при мигрени является действенным способом быстро избавиться от болевых ощущений. Кроме того, он оказывает положительное влияние на общее состояние организма и запускает все необходимые процессы. По возможности лучше выполнять массаж в специальных кабинетах, при помощи опытного специалиста и обязательно курсами.